여름나기 #시니어건강 #노년생활 #무더위대비 #시니어생활꿀팁 #어르신건강 #여름철주의사항 #시니어수분섭취 #노인여름관리 #에어컨없이여름나기 #여름탈수예방 #무더위꿀팁 썸네일형 리스트형 🌿 "나이 들수록 여름이 더 힘든 이유, 그리고 지혜롭게 여름나는 법" 어릴 땐 여름이 참 좋았습니다.냇가에 발 담그고 수박 먹고,밤에는 마당에 돗자리 깔고 누워 별 보던 기억도 생생하죠.하지만 나이가 들수록 여름은 점점 힘든 계절이 됩니다.더위도 더위지만, 습기와 열기가 몸에 더 크게 느껴지고잠도 푹 자기 어려워지기 때문입니다.☀️ 왜 시니어에게 여름이 더 힘들까요?나이가 들면 체온 조절 능력이 떨어집니다.예전 같으면 땀으로 식혀낼 더위를, 이제는 땀이 잘 안 나서 열이 몸에 그대로 남아요.그게 바로 열사병, 탈수, 어지럼증으로 이어지기 쉽습니다.게다가 만성질환이 있다면 여름은 더욱 조심해야 할 계절입니다.혈압이 불안정해지거나, 당뇨 환자분들은 탈수 때문에 혈당 조절이 어려워질 수 있어요.💧 그렇다면, 시니어의 지혜로운 여름나기 비법은?1. “갈증 없어도 물 마시기”나이.. 더보기 이전 1 다음
